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  • 练胸肌的话哑铃和俯卧撑哪个效果更好啊?也就说以哪个为主!
  • 日期:2019-10-07   点击:   作者:admin   来源:未知   字体:[ ]

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  知道合伙人游戏行家采纳数:385获赞数:86750毕业陕西理工学院艺术设计专业,本科学位。向TA提问展开全部相比之下使用哑铃进行锻炼,会比单纯用俯卧撑锻炼更能刺激胸肌,达到锻炼的目的。

  俯卧撑主要是锻炼胸部上部分、上臂、腹部的肌肉群,肯德基网上订餐里的套餐在实体店,参与的肌肉比较多。如果没有哑铃,使用此方法是很好的锻炼肌肉的俄方法,能同时刺激多块肌肉。但是一定要注意动作要领和节奏,不可只图数量和速度。

  哑铃是有针对性的锻炼工具,能单独锻炼某个肌肉群甚至某一块肌肉。使用哑铃做平卧哑铃推举、哑铃飞鸟、上斜握哑铃推举、上斜飞鸟等方法,这些方法都是主要针对胸肌进行锻炼的,很少有其他肌肉参与,锻炼效果不错。

  展开全部你要是在家练不想去健身房,你只要每天做俯卧撑就没问题了,肯定会让你的胸部形状很好看,但不会很大~~

  对了,做俯卧哼要记得把手放宽一些,太窄了是练3头肌了~还要保持身体成一条直线,不要掘屁股和塌腰~要抬头看着前方~

  展开全部胸肌的话就练俯卧撑 ,简单又使用的方法,但是强烈建议你这个种配合着来练 效果更好


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